Запор причины. Лечение запоров

Запор - следствие многих и многих болезней, но задумывались ли вы над его причинами?
Помимо неправильного питания - перекусов всухомятку, голоданий, чрезмерного употребления пищи, богатой углеводами, и малоподвижности к серьезной задержке стула могут приводить злоупортебление лекарственными препаратами, курением, алкоголем, перенесенные стрессы, зндокринные заболевания, атеросклероз сосудов кишечника (особенно у пожилых людей). Хуже всего, когда все эти причины, причем в совокупности, становятся образом жизни человека. Тогда, к сожалению, хроническое течение болезни обеспечено, и бороться с нею будет особенно трудно.

Что нужно считать запором? Где норма?
Частота стула у взрослого здорового человека колеблется от 2-3 раз в день до 3 раз в неделю. Это норма. Если же опорожнение кишечника происходит реже, чем 1 раз в 3 дня, - нужно насторожиться. При этом приходится подолгу задерживаться на унитазе, с силой напрягая мышцы живота. Кал в таких случаях обычно плотный, сухой, в виде шариков темного цвета ("овечий кал"). Но даже после дефакции создается ощущение не полностью опорожненного кишечника.

Запоры могут вызвать головную боль, потерю аппетита, постоянную сонливость.

запор причиныК продуктам, способствующих запору, относятся мясные и рыбные консервы, наваристые бульоны, жареное мясо, свиное сало, белый хлеб, молоко, шоколад, кофе. Не полезными будут и фрукты, обладающие вяжущим свойством (груши, кизил, гранаты), а также овощи - "раздражители": лук, чеснок, редис, редька, грибы. Нужно с осторожностью употреблять свежую белокочанную капусту (квашеная, наоборот, очень полезна) и все бобовые - они способствуют повышенному газообразованию.

На что нужно сделать упор - на продукты, богатые клетчаткой: свеклу, морковь, гречку, апельсины, чернослив, хлеб грубого помола, пшеничные отруби. Полезны нежирные сорта мяса и рыбы, кефир, простокваша, мороженое, овощные и фруктовые соки (томатный, абрикосовый, сливовый), варенье, джемы, мед.

Если режим питания немедленно исправить, кишечник начинает действовать нормально. Но часто для этого требуется время, особенно в тех случаях, когда мускулатура кишечника стала чрезмерно вялой и как бы атрофировалась, так как отвыкла от нормальной работы.
Если мускулатура кишечника нуждается в помощи, можно применить клизму или слабительное. Для клизмы зачастую достаточно 1 стакана воды с соком лимона.
Утренняя гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезна для укрепления мускулатуры кишечника. После гимнастики, для усиления кровообращения тело необходимо растереть жестким полотенцем.

лечение запоровЗавтрак должен состоять из свежих сочных фруктов, но если запор слишком сильный, следует натереть большую чашку свежей капусты и яблок. В этом случае, кроме приготовленного блюда ничего другого есть не следует. Обед должен состоять из смеси 1 столовой ложки меда, 2 столовых ложек воды, 2 столовых ложек овсяной муки или крупы, 2 натертых яблок среднего размера, 1 столовой ложки измельченных орехов и сока из 1/2 лимона. Для лучшего результата ничего другого есть не следует. Ужин должен состоять из нескольких вареных несочных овощей, салата из зеленых листовых овощей и творога. Чрезвычайно важно, чтобы пища пережевывалась очень тщательно.

Отдельно о пользе минеральной воды. Если выпивать 1 стакан холодной негазированной минеральной воды утром натощак за 20-30 минут до еды и вечером перед сном, то это заметно улучшит состояние организма: уменьшит спазмы, газообразование, даст слабительный эффект. Необходимо помнить, что взрослый человек (кроме лиц, имеющих проблемы с почками) должен употреблять в сутки не менее 2-2,5 литра жидкости, включая жидкость от первых блюд.

  • Лечение запоров:
    Свекольный сок и сок шпината очень слабительны. Их можно смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить много раз в течение дня. Иногда для прекращения запора достаточно одного сока сельдерея. Лечение кишечника народными средствами
  • Утром, если у вас запор, столовую ложку меда растворить в стакане холодной воды и выпить небольшими глотками натощак (если нет колита или холецистита).
  • 150 г столетника (алоэ) смешать с 300 г меда. Хранить в холодном месте. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день (утром натощак и наночь), запивая водой.
  • Взять 1 кг моркови, помыть, почистить и натереть на мелкой терке. Добавить 3-4 ст. ложки меда. Смесь хранить в холодильнике. Вечером перед сном съедать 2-3 ст. ложки этой сладкой массы. Через день стул наладится.
  • Сок свежего картофеля применяют при спастических запорах по 1/2 или 1/4 стакана.
  • Рассол квашеной капусты оказывает послабляющее действие. Пить по 1/2 стакана теплого раствора.
  • Настой корней одуванчика - 2 чайные ложки измельченного корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой.
  • Хронический запор - пьют отвар: чайную ложку льняного семени заварить стаканом кипятка, настоять, укутав, 4-5 часов. Выпить весь настой вечером, перед сном, вместе с семенами.
  • В качестве слабительного можно рекомендовать огуречный рассол. Огурцы должны быть в соленой воде не менее месяца, без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в течение дня.
  • 2 столовые ложки пшеничных пищевых отрубей залить стаканом горячего молока, настоять, укутав, 30-40 минут. Можно отруби проварить с молоком 20 минут. Есть утром и вечером натощак чайной ложкой по 1/2 стакана этой смеси в течение месяца. При этом раз в неделю желательно делать очистительную клизму.
  • 1 чайную ложку пшеничных отрубей залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и выпить во время приема пищи. Принимать 3 раза в день в течение 2-3 недель, пока не пройдут запоры.
  • Лечение запора расторопшей. Утром за 20 минут до еды проглотить 1 ч. ложку порошка, запив стаканом холодной воды. Пить 1 раз в день до еды. Результат наступает через 4-7 дней.
  • Утром натощак выпивать стакан воды. Минут через 10-15 - еще стакан. Если запоры упорные, выпивать с интервалом 3 стакана. Днем за 30 минут до еды - еще стакан воды. После еды через 2 часа также стакан воды. Вода может быть теплой, комнатной температуры, сырой или холодной. Чай, кофе, сок и прочие напитки воду не заменят.
  • Листья 3-5 летнего столетника (алоэ) срезать, выдержать в холодильнике в течение недели, перекрутить на мясорубке и отжать сок. Затем сок выпарить на 1/2 от первоначального объема. Применяют при хронических запорах внутрь по 1/2 ч. ложки, разбавляя водой.
  • Прекрасными cлабительными свойствами обладает кора крушины. Столовую ложку коры залить 200 мл горячей воды и нагревать на водяной бане 30-45 минут. Охладить, процедить, довести объем отвара до первоначального. Принимать утром и перед сном по 1/2 стакана.
  • Столовую ложку измельченных семян укропа залить 200 мл кипятка, настоять, процедить. Выпить в течение дня. Применять при постоянных запорах.
  • Cтоловую ложку растительного масла размешать в 200 мл кефира и выпить перед сном мелкими глотками.
  • 1 чайную ложку питьевой соды развести в 2 стаканах воды и выпить утром натощак.
  • Принимать раствор одной чайной ложки соли в 2/3 стакана теплой воды, к которому добавляют 1/3 стакана молока. Всю эту дозу выпивают утром натощак. Если эффект отсутствует, через 2 часа процедуру повторить.
  • При запорах очень эффективен мед. Можно применять в виде суппозиториев и клизм. Приводим два способа:
    a) 15 г белого меда и 15 г падевого меда разбавить одной чашкой теплого молока (доза для ребенка от 5 до 8 лет);
    б) 20 г серы и 80 г меда; принимать по 1-2 чайных ложки в день.
  • Выпивать 3 раза в день по стакану молока.
  • Утром натощак пить очень горячую воду: вскипятить стакан воды, вылить в кружку и пить понемногу чайной ложкой. Затем глубоко подышите животом, выпячивая и втягивая его столько раз, сколько Вам лет. Через 15 минут можно завтракать.
  • Залить кипятком нарезанные дольками яблоки, закрыть крышкой и настоять. Выпить на ночь.
  • 1 часть сухой травы льнянки настоять в 5 частях водки в течении 14 дней, процедить. Использовать как слабительное, принимая по 2 ч. ложки, растворив в 1 ст. ложке воды, 3 раза в день.
  • При хронических запорах пить по 2 стакана виноградного сока ежедневно 3 раза в день за час до еды в течение 2 месяцев.
    Сахарный диабет, ожирение, язва двенадцатипкрстной кишки являются противопоказаниями для употребления виноградного сока.
  • Столовую ложку листьев ежевики залить 200 мл кипятка, настаивать в термосе 3 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана за 30 минут до еды. Метеоризм
  • Сборы, применяемые при запорах:
    Кора крушины - 4 части
    Плоды аниса - 1 часть
    Плоды фенхеля - 1 часть
    Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по 1 стакану.
  • Корни и корневища валерианы - 1 часть
    Трава мяты - 1 часть
    Цветки и трава ромашки - 1 часть
    Цветки календулы - 1 часть
    Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка на 8 часов. Процеживают. Принимают по 1 стакану один раз в день после еды.
  • Лист крапивы - 1 часть
    Трава донника - 1 часть
    Кора крушины - 3 части
    Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут. Принимают на ночь по 0,5 стакана.
  • Кора крушины - 8 частей
    Плоды кориандра - 1 часть
    Корни солодки - 1 часть
    Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка на 8 часов. Процедить. Принимать по 0, 5 стакана на ночь.

Гимнастика при запорах

  • запор лечение Лежа в постели на спине, развести руки в стороны, прогнуться (вдох), втягивая одновременно задний проход. Вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 2-3 раза.
  • Лежа в постели; сгибание, разгибание, разведение, сведение и вращательные движения стоп - по 4-5 раз каждое движение. Лежа, руки вдоль туловища. Повернуть ладони вверх; согнуть в локтях ладонями вверх вытянутые руки; опустить руки, сгибая в локтях; положить руки вдоль туловища ладонями вниз. Повторить 5-6 раз.
  • Лежа, руки вдоль туловища. Повернуться вправо и левой рукой достать правый край кровати (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). То же - правой рукой. Повторить 3-5 раз.
  • Лежа, держась руками за края кровати. Проделать движения ногами, имитирующие езду на велосипеде - по 8-20 раз каждой ногой. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Разведение и сведение коленей. Повторить 4-5 раз.
  • Лежа на спине, руки под головой. Поднимать тело, опираясь на руки, пятки и затылок (мост с втягиванием заднего прохода). Повторить 4-5 раз. После этого упражнения положить одну руку на грудь, другую - на живот и сделать 2 глубоких вдоха и выдоха поочередно животом и грудью.
  • Опираясь на колени и локти (коленно-локтевое положение), поочередно выпрямлять ноги (вытягивать их назад) - по 4-5 раз. Это упражнение удобно выполнять на коврике.
  • Коленно-локтевая поза. Поднимать таз с выпрямлением коленей. Повторить 3-4 раза. Если позволяет возраст, то после этого упражнения полезно выполнить 3-4 кратковременных стойки на руках, опираясь ногами о стену. Во время стоек производить различные движения ногами.
  • Стоя, ноги вместе. Потягивание с одновременным втягиванием заднего прохода. Повторить 2-3 раза.
  • Стоя, скрестив ноги. Потягивание с втягиванием заднего прохода. Повторить 2-3 раза.
  • Стоя, ноги вместе. Руки в стороны. Потянуться (вдох), одновременно втягивая задний проход. Повторить 3-4 раза.
  • Стоя, ноги вместе. Движения ноги вперед, в сторону, назад. То же проделать другой ногой. Выполнить 3-4 раза.
  • Ходьба обычная, затем - с высоким подниманием коленей и вновь обычная - 1-2 минуты.
  • Стоя, ноги вместе, руки на поясе. Отвести локти назад, сближая лопатки и выпячивая грудь (вдох). Одновременно втягивать задний проход. Возвратиться в исходное положение (выдох). Повторить 2-3 раза.
  • Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделать 2-3 спокойных глубоких вдоха и выдоха.

Смотрите также Как лечить понос


Рекомендация: перед применением того или иного рецепта обратитесь к Вашему врачу за консультациями и разрешением к применению.