интересные статьи

Что лучше - употреблять свежие овощи и фрукты, или пить их сок?

Остеохондроз - это не только отложение солей в нашем позвоночнике




Запор. Причины и лечение

запор причины и лечениеЗапор - следствие многих и многих болезней, но задумывались ли вы над его причинами?
Помимо неправильного питания - перекусов всухомятку, голоданий, чрезмерного употребления пищи, богатой углеводами, и малоподвижности к серьезной задержке стула могут приводить злоупортебление лекарственными препаратами, курением, алкоголем, перенесенные стрессы, зндокринные заболевания, атеросклероз сосудов кишечника (особенно у пожилых людей). Хуже всего, когда все эти причины, причем в совокупности, становятся образом жизни человека. Тогда, к сожалению, хроническое течение болезни обеспечено, и бороться с нею будет особенно трудно.

Что нужно считать запором? Где норма?
Частота стула у взрослого здорового человека колеблется от 2-3 раз в день до 3 раз в неделю. Это норма. Если же опорожнение кишечника происходит реже, чем 1 раз в 3 дня, - нужно насторожиться. При этом приходится подолгу задерживаться на унитазе, с силой напрягая мышцы живота. Кал в таких случаях обычно плотный, сухой, в виде шариков темного цвета ("овечий кал"). Но даже после дефакции создается ощущение не полностью опорожненного кишечника.

Запоры могут вызвать головную боль, потерю аппетита, постоянную сонливость.

К продуктам, способствующих запору, относятся мясные и рыбные консервы, наваристые бульоны, жареное мясо, свиное сало, белый хлеб, молоко, шоколад, кофе. Не полезными будут и фрукты, обладающие вяжущим свойством (груши, кизил, гранаты), а также овощи - "раздражители": лук, чеснок, редис, редька, грибы. Нужно с осторожностью употреблять свежую белокочанную капусту (квашеная, наоборот, очень полезна) и все бобовые - они способствуют повышенному газообразованию.

На что нужно сделать упор - на продукты, богатые клетчаткой: свеклу, морковь, гречку, апельсины, чернослив, хлеб грубого помола, пшеничные отруби. Полезны нежирные сорта мяса и рыбы, кефир, простокваша, мороженое, овощные и фруктовые соки (томатный, абрикосовый, сливовый), варенье, джемы, мед.

Если режим питания немедленно исправить, кишечник начинает действовать нормально. Но часто для этого требуется время, особенно в тех случаях, когда мускулатура кишечника стала чрезмерно вялой и как бы атрофировалась, так как отвыкла от нормальной работы.
Если мускулатура кишечника нуждается в помощи, можно применить клизу или слабительное. Для клизмы зачастую достаточно 1 стакана воды с соком лимона.
Утренняя гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезна для укрепления мускулатуры кишечника. После гимнастики, для усиления кровообращения тело необходимо растереть жестким полотенцем.

запор причины и лечениеЗавтрак должен состоять из свежих сочных фруктов, но если запор слишком сильный, следует натереть большую чашку свежей капусты и яблок. В этом случае, кроме приготовленного блюда ничего другого есть не следует.
Обед должен состоять из смеси 1 столовой ложки меда, 2 столовых ложек воды, 2 столовых ложек овсяной муки или крупы, 2 натертых яблок среднего размера, 1 столовой ложки измельченных орехов и сока из 1/2 лимона. Для лучшего результата ничего другого есть не следует.
Ужин должен состоять из нескольких вареных несочных овощей, салата из зеленых листовых овощей и творога. Чрезвычайно важно, чтобы пища пережевывалась очень тщательно.

Отдельно о пользе минеральной воды. Если выпивать 1 стакан холодной негазированной минеральной воды утром натощак за 20-30 минут до еды и вечером перед сном, то это заметно улучшит состояние организма: уменьшит спазмы, газообразование, даст слабительный эффект. Необходимо помнить, что взрослый человек (кроме лиц, имеющих проблемы с почками) должен употреблять в сутки не менее 2-2,5 литра жидкости, включая жидкость от первых блюд.


Лечение запоров

Свекольный сок и сок шпината очень слабительны. Их можно смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить много раз в течение дня. Иногда для прекращения запора достаточно одного сока сельдерея. Лечение кишечника народными средствами

Утром, если у вас запор, столовую ложку меда растворить в стакане холодной воды и выпить небольшими глотками натощак (если нет колита или холецистита).

150 г столетника (алоэ) смешать с 300 г меда. Хранить в холодном месте. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день (утром натощак и наночь), запивая водой.

Взять 1 кг моркови, помыть, почистить и натереть на мелкой терке. Добавить 3-4 ст. ложки меда. Смесь хранить в холодильнике. Вечером перед сном съедать 2-3 ст. ложки этой сладкой массы. Через день стул наладится.

Сок свежего картофеля применяют при спастических запорах по 1/2 или 1/4 стакана.

Рассол квашеной капусты оказывает послабляющее действие. Пить по 1/2 стакана теплого раствора.

Настой корней одуванчика - 2 чайные ложки измельченного корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой.

1 ст. ложку ягод калины залить стаканом кипятка. Настоять в течение 40 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Хронический запор - пьют отвар: чайную ложку льняного семени заварить стаканом кипятка, настоять, укутав, 4-5 часов. Выпить весь настой вечером, перед сном, вместе с семенами.

В качестве слабительного можно рекомендовать огуречный рассол. Огурцы должны быть в соленой воде не менее месяца, без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в течение дня.

2 столовые ложки пшеничных пищевых отрубей залить стаканом горячего молока, настоять, укутав, 30-40 минут. Можно отруби проварить с молоком 20 минут. Есть утром и вечером натощак чайной ложкой по 1/2 стакана этой смеси в течение месяца. При этом раз в неделю желательно делать очистительную клизму.

1 чайную ложку пшеничных отрубей залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и выпить во время приема пищи. Принимать 3 раза в день в течение 2-3 недель, пока не пройдут запоры.

Лечение запора расторопшей. Утром за 20 минут до еды проглотить 1 ч. ложку порошка, запив стаканом холодной воды. Пить 1 раз в день до еды. Результат наступает через 4-7 дней.

Утром натощак выпивать стакан воды. Минут через 10-15 - еще стакан. Если запоры упорные, выпивать с интервалом 3 стакана. Днем за 30 минут до еды - еще стакан воды. После еды через 2 часа также стакан воды. Вода может быть теплой, комнатной температуры, сырой или холодной. Чай, кофе, сок и прочие напитки воду не заменят.

Листья 3-5 летнего столетника (алоэ) срезать, выдержать в холодильнике в течение недели, перекрутить на мясорубке и отжать сок. Затем сок выпарить на 1/2 от первоначального объема. Применяют при хронических запорах внутрь по 1/2 ч. ложки, разбавляя водой.

1 ст. ложка сухих листьев крапивы двудомной залить 300 мл. кипящей воды. Настоять 1 час. Принимать по 100 мл. 3-4 раза в день до еды.

Прекрасными cлабительными свойствами обладает кора крушины. Столовую ложку коры залить 200 мл горячей воды и нагревать на водяной бане 30-45 минут. Охладить, процедить, довести объем отвара до первоначального. Принимать утром и перед сном по 1/2 стакана.

Столовую ложку измельченных семян укропа залить 200 мл кипятка, настоять, процедить. Выпить в течение дня. Применять при постоянных запорах.

Cтоловую ложку растительного масла размешать в 200 мл кефира и выпить перед сном мелкими глотками.

1 чайную ложку питьевой соды развести в 2 стаканах воды и выпить утром натощак.

Принимать раствор одной чайной ложки соли в 2/3 стакана теплой воды, к которому добавляют 1/3 стакана молока. Всю эту дозу выпивают утром натощак. Если эффект отсутствует, через 2 часа процедуру повторить.

При запорах очень эффективен мед. 1 ст. ложку цветков ромашки аптечной залить стаканом кипятка. Охладить, добавить 1 ч. ложку меда. Полученным настоем делать микроклизмы на ночь. Курс - 7 дней, затем 7 дней перерыв, и курс можно повторить.

Выпивать 3 раза в день по стакану молока.

Утром натощак пить очень горячую воду: вскипятить стакан воды, вылить в кружку и пить понемногу чайной ложкой. Затем глубоко подышите животом, выпячивая и втягивая его столько раз, сколько Вам лет. Через 15 минут можно завтракать.

Залить кипятком нарезанные дольками яблоки, закрыть крышкой и настоять. Выпить на ночь.

1 часть сухой травы льнянки настоять в 5 частях водки в течении 14 дней, процедить. Использовать как слабительное, принимая по 2 ч. ложки, растворив в 1 ст. ложке воды, 3 раза в день.

При хронических запорах пить по 2 стакана виноградного сока ежедневно 3 раза в день за час до еды в течение 2 месяцев.
Сахарный диабет, ожирение, язва двенадцатипкрстной кишки являются противопоказаниями для употребления виноградного сока.

Столовую ложку листьев ежевики залить 200 мл кипятка, настаивать в термосе 3 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана за 30 минут до еды. Метеоризм

Сборы, применяемые при запорах:
Кора крушины - 4 части
Плоды аниса - 1 часть
Плоды фенхеля - 1 часть
Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по 1 стакану.

Корни и корневища валерианы - 1 часть
Трава мяты - 1 часть
Цветки и трава ромашки - 1 часть
Цветки календулы - 1 часть
Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка на 8 часов. Процеживают. Принимают по 1 стакану один раз в день после еды.

Лист крапивы - 1 часть
Трава донника - 1 часть
Кора крушины - 3 части
Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут. Принимают на ночь по 0,5 стакана.

Кора крушины - 8 частей
Плоды кориандра - 1 часть
Корни солодки - 1 часть
Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка на 8 часов. Процедить. Принимать по 0, 5 стакана на ночь.


Гимнастика при запорах

запор причины и лечение 1. Лежа в постели на спине, развести руки в стороны, прогнуться (вдох), втягивая одновременно задний проход. Вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 2-3 раза.

2. Лежа в постели; сгибание, разгибание, разведение, сведение и вращательные движения стоп - по 4-5 раз каждое движение. Лежа, руки вдоль туловища. Повернуть ладони вверх; согнуть в локтях ладонями вверх вытянутые руки; опустить руки, сгибая в локтях; положить руки вдоль туловища ладонями вниз. Повторить 5-6 раз.

3. Лежа, руки вдоль туловища. Повернуться вправо и левой рукой достать правый край кровати (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). То же - правой рукой. Повторить 3-5 раз.

4. Лежа, держась руками за края кровати. Проделать движения ногами, имитирующие езду на велосипеде - по 8-20 раз каждой ногой. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Разведение и сведение коленей. Повторить 4-5 раз.

5. Лежа на спине, руки под головой. Поднимать тело, опираясь на руки, пятки и затылок (мост с втягиванием заднего прохода). Повторить 4-5 раз. После этого упражнения положить одну руку на грудь, другую - на живот и сделать 2 глубоких вдоха и выдоха поочередно животом и грудью.

6. Опираясь на колени и локти (коленно-локтевое положение), поочередно выпрямлять ноги (вытягивать их назад) - по 4-5 раз. Это упражнение удобно выполнять на коврике.

7. Коленно-локтевая поза. Поднимать таз с выпрямлением коленей. Повторить 3-4 раза. Если позволяет возраст, то после этого упражнения полезно выполнить 3-4 кратковременных стойки на руках, опираясь ногами о стену. Во время стоек производить различные движения ногами.

8. Стоя, ноги вместе. Потягивание с одновременным втягиванием заднего прохода. Повторить 2-3 раза.

9. Стоя, скрестив ноги. Потягивание с втягиванием заднего прохода. Повторить 2-3 раза.

10. Стоя, ноги вместе. Руки в стороны. Потянуться (вдох), одновременно втягивая задний проход. Повторить 3-4 раза.

11. Стоя, ноги вместе. Движения ноги вперед, в сторону, назад. То же проделать другой ногой. Выполнить 3-4 раза.

12. Ходьба обычная, затем - с высоким подниманием коленей и вновь обычная - 1-2 минуты.

13. Стоя, ноги вместе, руки на поясе. Отвести локти назад, сближая лопатки и выпячивая грудь (вдох). Одновременно втягивать задний проход. Возвратиться в исходное положение (выдох). Повторить 2-3 раза.

14. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделать 2-3 спокойных глубоких вдоха и выдоха.

Это может Вас заинтересовать

Рекомендация: перед применением того или иного рецепта обратитесь к Вашему врачу за консультациями и разрешением к применению.