интересные статьи

Симптомами цистита являются болезненное мочеиспускание, а также рези и жжения

Веснушки - не болезнь. Но этот косметический дефект создает дискомфорт


О чем говорит головная боль?

головная больГоловная боль очень часто влияет на наше настроение, наши возможности трудиться и отдыхать, а в некоторых случаях она способна превратить в кошмар нашу личную жизнь!

Почему же так происходит? Отчего болит голова?
Медики пришли к выводу, что наше здоровье во многом зависит от наших эмоций, от того, насколько остро мы реагируем на жизненные трудности, часто ли сердимся на окружающих.
Эмоциональные факторы у многих играют важную роль в возникновении головной боли, и иногда эти причины могут стать определяющими. Но не единственными...



Как настроение?

Некоторые головные боли действительно могут быть вызваны особым змоциональным состоянием, например, при развитии депрессии.
Но причинами, вызывающими боль, могут быть и сильный стресс, и беспокойство, и тревога, а также внутреннее чувство вины, гнев или страх. Дело в том, что эти эмоциональные состояния могут приводить к продолжительному сокращению мышц лица, кожи, плеч, шеи. В этом случае и развивается головная боль мышечного характера: в напряженных мышцах происходит раздражение нервных окончаний, сигнал передается нервами в мозг.
Подумайте об этом. Может быть, вы сумеете решить одну единственную проблему, которая поможет распутать весь сложный клубок ваших эмоций, и изменятся не только отношения с окружающими, но и состояное здоровья?
...Знаете ли вы, что самым действенным оружием человека как при атаке, так и в обороне, является улыбка? Некоторые пускают в ход слезы, но слезы действуют не на каждого тирана, да и трудно заставить себя заплакать в нужный момент. А улыбка подчас способна не только разрешить сложную ситуацию в общении с окружающими, но еще и поднять ваше настроение. Не настраивайтесь на плохое, научитесь улыбаться другим и самому себе!


Хорошо сидим

головная больЧаще всего мы совершенно не думаем о своей осанке, не вспоминаем о положении тела. Учитель сидит над тетрадками, многие люди целыми днями, не вставая из-за стола, смотрят на экран компьютера. Голова наклонена, спина сгорблена, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Рассматривая интересный журнал, мы можем сидеть согнувшись, не обращая внимания на то, что нам неудобно. Несмотря на напряжение глаз, читаем в сумерках, в недостаточно освещенном месте, в движущемся транспорте.
Все это не проходит бесследно! Возникновению головных болей мышечного напряжения способствуют и физические факторы - периоды длительного сидячего положения, изогнутое положение шеи или спины, перенапряжение глаз. Пик боли возникает от пересекающихся болевых сигналов, идущих к мозгу от нескольких участков тела по одним и тем же нервам.

Также эти причины могут привести к расширению сосудов, что становится причиной сосудистой головной боли. Длительное сокращение плечевых, шейных, лицевых или мышц черепа воздействует на кровеносные сосуды, сокращая кровоток. Это вызывает недостаток кислорода в мышечных тканях и накапливание болевызывающих токсинов (продуктов, образующихся в процессе обмена веществ).
Аномальное расширение или сокращение кровеносных сосудов внутри и снаружи черепа, ведет к раздражению нервных окончаний в сосудах, что также вызывает головную боль.
Например, мигрени являются сосудистыми болями. Кровеносные сосуды внезапно расширяются, что раздражает нервные окончания в сосудах. Мигреням чаще подвергаются женщины - это может быть связано с изменением уровня гормона эстрагена в связи с менструацией, приемом противозачаточных таблеток, или при гормонозаместительной терапии.


Амины, нитриты, кофеин...

Головная боль сосудистого типа также могут вызываться употреблением в пищу продуктов, к которым чувствителен данный человек, особенно это относится к продуктам, содержащим амины или нитриты. Нитриты столетиями используют для консервирования мяса, для придания ему розоватого цвета и особого вкуса. Нитриты содержатся в консервированной ветчине, солонине, салями, беконе.
Амины способны вызывать головную боль, заставляя сокращаться, а затем расширяться кровеносные сосуды - что приводит к болевому отклику. Аминами богаты такие продукты, как вино, маринады, сыр, перец, горчица, печень, почки, свинина, копченое мясо. сливы, бананы, ананасы, бобовые, орехи, шоколад, ваниль, цитрусовые.
Здесь не говорится о том, чтобы относиться к этим продуктам как к ядам. Но если вы страдаете головными болями - прислушайтесь к себе!
Кофеин повышает риск развития головной боли не вследствие сужения сосудов, а благодаря вторичному эффекту, в результате которого происходит расширение сосудов, после того, как действие кофеина заканчивается. Напитки, содержащие кофеин: чай, кофе, какао, кола.


Чего вам не хватает?

как лечить головную больДефицит железа повышает риск развития головной боли из-за снижения способности крови переносить кислород. Для компенсации нехватки кислорода, кровеносные сосуды расширяются, что может спровоцировать головную боль. Хорошим источником железа являются яйца, рыба, постное мясо, изюм.
Большинство людей, страдающих мигренями, испытывают дефицит витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Стресс известен своей способностью приводить к дефициту витамина В в организме. Богаты витаминами группы В - картофель, орехи, яйца, брокколи, шпинат.

Естественно, если вас постоянно беспокоят головные боли, поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Но, выйдя из его кабинета, обязательно задумайтесь и о профилактике.


Профилактика головной боли

Большое значение имеет полноценный отдых. Регулярность отхода ко сну поможет предупредить болезненные явления, поэтому желательно ложиться спать и вставать в одно и то же время, спать достаточное количество времени (не меньше 6 и не больше 8 часов), использовать небольшую подушку, легко принимающую форму головы. Сон на высокой и большой подушке может привести к сдавливанию кровеносных сосудов. Улучшение сна, устраняющего хроническую усталость (а это один из факторов, способствующих возникновению головной боли) - важное условие профилактики головной боли.
Также необходимо вести активный образ жизни. Регулярная физическая активность поможет предупредить головную боль из-за своего влияния на многие биологические и психологические механизмы, отвечающие за ее возникновение.

как лечить головную боль20-30 минут утренних упражнений, выполняемых регулярно, бег трусцой, 3-4 раза в неделю плавание в бассейне, значительно повысят сопротивляемость головной боли у большинства людей, так как это:
- улучшает кровообращение, повышает приток кислорода к тканям, способствует удалению шлаков из тканей. Шлаки ответственны за возникновение головной боли;
- повышает эластичность кровеносных сосудов (улучшается их способность сужаться и расширяться);
- снижает психологическое и мышечное напряжение, способное вызывать головную боль;
- ведет к усилению мышц спины, ответственных за осанку, приводит к снижению напряжения в мышцах шеи, плеч, спины;
- поднимает настроение, что помогает преодолевать депрессию и ощущение тревоги.
Также необходимо избегать чрезмерного пребывания на солнце и злоупотребления спиртными напитками, частого курения.


Как лечить головную боль

В начале - простейший способ быстрого(!) снятия головной боли.
Положить левую руку на затылок, а правую на солнечное сплетение. И через 10-15 минут боль пройдет. Правда, перед этим необходимо провести так называемую активизацию рук. Делается это следующим образом. Согните руки в локтях, кисти рук с раскрытыми ладонями поставьте напротив друг друга на уровне груди. Левая рука неподвижна, а правая совершает в воздухе кругообразные движения по часовой стрелке, то приближаясь к левой руке, то удаляясь от нее. При этом в ладонях должны появиться такие ощущения, как покалывание, холод и тепло. После этого поменяйте руки: правая неподвижна, а левая совершает кругообразные движения по часовой стрелке.

Выпить свежезаваренный (черный или зеленый) горячий сладкий чай с лимоном.

Чай с мятой: 1/3 ст. ложки мяты перечной залить стаканом горячей воды, 15 минут держать на водяной бане, слегка помешивая. Процедить. Пить теплым по половине или трети стакана 2-3 раза в день за 15 минут до еды.

Во многих случаях предотвращению головной боли способствует употребление обычного меда - 2 ч. ложки за едой.
Во время приступа головной боли сьесть 1-2 ст. ложки меда и немного полежать. Примерно через полчаса головная боль ослабнет.

При головной боли нервного происхождения полезно есть побольше свежих ягод клубники, а также пить свежий сок ягод калины.

При систематических головных болях рекомендуется пить по 1/4 стакана сока черной смородины.

При мигрени рекомендуется положить в ухо марлечку, смоченную соком красной свеклы или репчатого лука.

Нарезанные кусочки лука, приложенные к вискам и ко лбу, устраняют головную боль.

Очистить несколько долек чеснока, сделать кашицу, завернуть в марлю и приложить к вискам.

Дольку чеснока разрезать на две половинки. Вначале потереть ими виски, а затем приложить срезами к запястьям с внутренней стороны и закрепить лейкопластырем. Помассировать в течение 10-15 минут ступни ног.

Взять свежую лимонную корку, очистить ее от белого вещества и приложить к виску влажной стороной. Некоторое время держать. Вскоре под коркой появится красное пятно, которое начнет немного гореть и чесаться, и головная боль утихнет.

Свежеприготовленный сок картофеля принимать при упорных головных болях по 0,5 стакана 3 раза в день - утром натощак, за 30 минут до обеда и за 1 час перед сном. После 15-дневного лечения сделать перерыв на 5-6 дней и затем курс лечения повторить, но уже пользуясь половинной нормой картофельного сока.
Таким способом также лечат гастрит с повышенной кислотностью, язву желудка, тошноту, рвоту, диспепсию и энцефалит.

При головной боли и мигрени можно прикладывать ко лбу и вискам лепешку, приготовленную из мякиша белого хлеба, уксуса и мяты перечной.

Если начинается головная боль, приготовьте стакан горячего чая, нагрейте в нем чайную ложку и приложите ее к крылу носа с той стороны головы, которая болит. Остывающую ложку еще раз согрейте и приложите. Затем горячую чайную ложку приложите к мочку уха с той же стороны. Нагрейте кончики пальцев рук о горячий стакан с чаем. Боль должна пройти, и теперь можно выпить чай.

как лечить головную боль1 г мумие растворить в 20 ч. ложках кипяченой воды и процедить. Принимать по 1 десертной ложке 1 раз в день натощак за 1 час до завтрака ежедневно, в течение 13 дней.

После 3-дневного перерыва снова приготовить такой же раствор и пить точно так же. После 3 курсов лечения сделать перерыв на 1 месяц, после чего снова повторить лечение, использовав еще 3 г мумие. Всего на курс лечения требуется 6 г мумие.

Такое лечение проводят от мигрени и головных болей.

Хорошо помогает универсальное и любимое народом средство "Звездочка": Втирать в височную кость, вдыхать пары.
Ароматические масла вообще показаны при головных болях, они расслабляют мышцы и нормализуют кровоток. Например, можно приготовить такой состав для растирания ватным тампоном лба, висков, затылка: в 1/4 стакана воды смешать по три капли масла полыни лимонной и мяты (или лаванды). Смесь хранить в холодильнике в темной посуде, перед употреблением взболтать.

Горячий компресс: Щепотку цветков ромашки аптечной залить 1/3 стакана кипятка, довести до кипения, держать на слабом огне в течение 15 минут. Процедить. Пропитать полученным горячим настоем салфетку или марлю и приложить к голове.

При упорной головной боли помогают мокрые носки. На ночь их намачивают в холодной воде, хорошо отжимают, а сверху надевают еще пару сухих. Процедуру повторяют 7 дней подряд.

Для наилучшего расслабления можно воспользоваться хвойно-солевыми ваннами (100 г. морской соли плюс 2 ст. ложки хвойного экстракта), курс - 10 дней. Некоторым бывает достаточно вымыть голову горячей водой.

Это может Вас заинтересовать